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Hold住性感蛮腰 穿出最自信的比基尼(6)

2013/05/15 11:05瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

没有买过比基尼?只因你对自己的身材不够自信,不过小编想说,比基尼对身材的要求没有那么高,只要有毅力瘦出个小蛮腰,无论高、矮、胖、瘦都能拗出S型的曲线了。在海滩度假季来临前,用两周时间开始修炼性感的腰身吧,你会发现任何泳装都能轻松驾驭!


通过仰卧起坐或借助健身球来锻炼腰部肌肉
通过仰卧起坐或借助健身球来锻炼腰部肌肉
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  肌肉锻炼可以让你的腰部线条更完美

  如果你的体脂状态已经很理想,小腹平坦,腰部紧致,但依旧没有达到小蛮腰般的完美状态,那么可以通过肌肉训练来改善腰部线条,让腰腹轮廓更有几何感。

  在家中可以通过仰卧起坐或借助健身球来锻炼腰部肌肉,特别是在用健身球训练时,要尽量把受力重心置于腰部,这样既可以避免腰部肌肉损伤,更重要的是不会让其他部位的肌肉消耗掉腰腹部应获得的训练效果。

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