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不吃淀粉周瘦3KG?过度控糖身体更胖(5)

2013/05/16 11:03爱美网 编辑:周丽丽

主食不摄取碳水化合物、糖质的食物,这种减肥方法被称作“控制糖质减肥法”,也有“不吃淀粉减肥法”、“蛋白质减肥”之称。有些人几天之内就可以见效,所以这种瘦身方式颇受欢迎。


适度减少糖质的摄取会有瘦身效果
适度减少糖质的摄取会有瘦身效果

  适度减少糖质的摄取会有瘦身效果

  早餐减少一片面包增加点小菜,午餐不吃意大利面多吃菜,晚餐不吃大碗的牛肉盖浇饭,吃点味增汤和色拉,只是吃这些的话糖质的摄取比通常会大幅度受到限制。

  由于糖质的摄取量减少,就要通过增加小菜的份量来平衡营养,这是很有好处的。调整营养的平衡可以促进代谢机能从而能够瘦身。适度的控制糖质对瘦身是很有效的。

标签: 减肥误区 减肥经验 过度控糖变胖 饮食陷阱

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