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久坐上班族 8个日常小动作快速瘦腰(5)

2013/05/16 16:31爱美网 编辑:周丽丽

上班族长期坐在办公室,一些人由于工作紧张,甚至很少起身走动,因此腰部脂肪累积,很容易变成大粗腰,因此OL减肥成为瘦身界的常提话题。小编给大家介绍几个瘦腰瘦肚子小动作,帮助上班MM们快速瘦腰。


腹式呼吸
腹式呼吸
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  6、腹式呼吸:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,稍用意想着脐腹部,然后进行腹式呼吸:气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;吐气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。

标签: 瘦腰 上班族减肥 日常减肥 减肚子动作

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