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不吃淀粉周瘦3KG?过度控糖身体更胖(3)

2013/05/16 11:03爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

主食不摄取碳水化合物、糖质的食物,这种减肥方法被称作“控制糖质减肥法”,也有“不吃淀粉减肥法”、“蛋白质减肥”之称。有些人几天之内就可以见效,所以这种瘦身方式颇受欢迎。


糖质是最重要的营养素
糖质是最重要的营养素

  糖质是最重要的营养素

  以米饭、面包、面类等为主的碳水化合物和山芋类、水果、点心都含有糖质。糖质很容易被当成是瘦身的劲敌,而糖质却是人类最不可或缺的能量。

  糖质就相当于引擎一样的角色,作为人类活动身体,思考问题的能源。人一天中所摄取的卡路里,糖质、脂质、蛋白质的比例应该为60:25:15,从这一比例可以看出,糖质是饮食中最不可或缺的营养素。当然,如果过度饮食,剩余的糖质就会在体内转化为脂肪。

  虽说糖质是必要的营养素,但糖质会转化为脂肪这一点却足以将它的负面因素放大,让人们觉得瘦身就需要避开糖质。

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