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久坐上班族 8个日常小动作快速瘦腰(8)

2013/05/16 16:31爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

上班族长期坐在办公室,一些人由于工作紧张,甚至很少起身走动,因此腰部脂肪累积,很容易变成大粗腰,因此OL减肥成为瘦身界的常提话题。小编给大家介绍几个瘦腰瘦肚子小动作,帮助上班MM们快速瘦腰。


臀部按压
臀部按压
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  8、臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标誌。

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