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最有效的减肥方法 360度全方位燃脂(2)

2013/05/17 13:55爱美网 编辑:周丽丽

减肥要养成有助瘦身的生活好习惯,才能每天享瘦窈窕好身材!今天小编分享最有效的减肥方法,通过饮食与运动两大方便,教你怎样减肥,传授实用的减肥技巧,让你掌握秘籍正确科学地变瘦!


到阳光下充电
到阳光下充电
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  把身体变得更加“温暖”

  “体寒”会严重影响女人体内的气血运行,导致消化能力下降、体内废物堆积,只有由内而外让身体真正“温暖”起来,才能远离发胖困扰,同时拥有充沛的精力。到了那时候,你就算不用唇膏腮红,也能气色诱人!

  到阳光下充电

  遇到阳光好、空气也好的日子,就暂时放下手中工作,到阳光下去漫步10分钟,还可以做一下简单的拉伸锻炼。这样能够有效地激活你体内的神经递质以及其受体细胞,帮你吸收更多氧气和自然能量,不仅能让心情变得更加开朗,还能让身体变得“温暖”。

  远离冰冻饮料

  即使到了天气炎热的夏季,你也要远离冰冻饮料,尤其不能喝冰柜里的运动饮料(只有在剧烈运动1小时以上,身体大量流汗之后才适合喝运动饮料),否则不仅加重“体寒”症状,还很容易发胖。生姜水是让女人“温暖”起来的最佳选择,还有促进消化和燃烧脂肪的神奇功效,你只需要将生姜切成薄片后放在白开水中浸泡饮用即可。此外,你还可以购买市售的瓶装姜粉,携带非常方便,在外就餐就可以加到食物中或温热的饮料中,也能发挥一样的暖体功效。

标签: 瘦身妙招 有效减肥 燃脂 好身材

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