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最有效的减肥方法 360度全方位燃脂(3)

2013/05/17 13:55爱美网 编辑:周丽丽

减肥要养成有助瘦身的生活好习惯,才能每天享瘦窈窕好身材!今天小编分享最有效的减肥方法,通过饮食与运动两大方便,教你怎样减肥,传授实用的减肥技巧,让你掌握秘籍正确科学地变瘦!


起床先泡半身浴
起床先泡半身浴
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  起床先泡半身浴

  每天早上起床后先泡一个半身浴,能让你一整天都感觉到暖暖的,只要每天坚持,就能改善“寒性体质”。而且,你还可以通过泡浴时身体的变化来判断自己“体寒”的状况有无改善。例如,你以前需要泡上20分钟才出汗,而现在只需要泡10分钟就出汗了,就说明你的体内已经开始变得”温暖“起来了。

  专家推荐“天竺葵+生姜”的泡浴组合,建议你每天早一点起床(理想的起床时间是早上6点,这样更能配合身体的经络运行),然后先喝一杯白开水或柠檬水(在白开水里加入2-3片鲜柠檬片,再加一点点食盐),然后泡浴15分钟。

  热敷颈椎和腰椎

  每天晚上看电视时,可以顺便帮颈椎和腰椎做热敷,这样能改善全身气血循环和经络运行,不仅能促进脂肪燃烧,还能消除水肿,并且使代谢毒素更彻底地排出体外。建议你在热敷前先做几分钟的头部旋转运动和扭腰运动,然后再用热毛巾进行热敷,还可以在毛巾上滴几滴植物精油。颈部热敷的重点是颈椎两侧,腰部热敷的重点是腰椎后侧。

标签: 瘦身妙招 有效减肥 燃脂 好身材

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