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最有效的减肥方法 360度全方位燃脂(4)

2013/05/17 13:55爱美网 编辑:周丽丽

减肥要养成有助瘦身的生活好习惯,才能每天享瘦窈窕好身材!今天小编分享最有效的减肥方法,通过饮食与运动两大方便,教你怎样减肥,传授实用的减肥技巧,让你掌握秘籍正确科学地变瘦!


经常变换运动项目
经常变换运动项目
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  让运动变得更有趣

  运动一定要有趣才能更好地坚持下去,而且你越是多运动,身体里的经络就越是畅通,燃烧脂肪的效率就越高。

  经常变换运动项目

  没有人规定一旦开始跑步,就得在之后的日子里天天这么运动,要知道,一旦你的身体适应了你每天所从事的运动,那么一段时间后,从事同样运动时燃烧的脂肪就会减少。所以,你完全可以每天凭着喜好随意变换运动项目,比如打开电视和他一起玩玩体感操作游戏,就是超有趣的运动方式,而且游戏内容还可以天天变化哟!

  利用体重做仰卧起坐

  凭借性感身材名满好莱坞的杰西卡·阿尔芭说,她一直坚持每天早上做仰卧起坐,你也可以这样做。这个运动可以有效促进腹部的内脏蠕动,帮助你在清晨排出头一天蓄积在体内的代谢毒素。而且最新研究还发现,如果你能每天早上起床后先做100个仰卧起坐,那么在这一整天当中,你都可以保持更高的脂肪燃烧效率。

标签: 瘦身妙招 有效减肥 燃脂 好身材

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