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3招瘦腹运动+减肚子美食 摆脱游泳圈(3)

2013/05/17 13:58爱美网 编辑:周丽丽

女人追求“S”型身材,要的就是前凸后翘的曲线美,但这里的“前凸”是对胸部而言的,不是腹部!怎样减肚子上的赘肉?腹部减肥有何好方法?小编教你3招瘦腹运动,再推介两款减肚子美食,帮你赶走腹部讨厌的“游泳圈”。


抬腿减腹肉
抬腿减腹肉

  瘦腹运动第3招:抬腿减腹肉

  锻炼腹直肌,摆脱游泳圈!

  1、请仰躺于垫子上,双脚并拢抬起约45度,维持8秒再放下,反覆做20次。

  2、腰力较弱的女性,可将双手置于腰下以减轻腰部负担。

标签: 瘦腹 运动减肥 减肚子 瘦身食谱

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