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破除瘦身误区 纠正观念 正确科学的减肥(3)

2013/05/17 11:40爱美网 编辑:周丽丽

网络上、电视上甚至朋友口中都流传着很多减肥资讯,但并非全部都是正确科学的,今天小编就来带你破解8个常见的减肥误区,纠正观念,教你正确科学地减肥,让脂肪无所遁形。


不要依赖所谓的低脂食物来作为借口
不要依赖所谓的低脂食物来作为借口

  迷思四、依赖“低脂食物”,才是减重的王道!

  美国是最爱食用低脂食物来减肥的民族,但美国人的平均体重不减反增,大量依赖低脂食物反而使得身材越来越胖。其实,过量的低脂食物,只是将省却的脂肪转变为碳水化合物吸收到肚子里,碳水化合物就形成了新的发胖原因。人体内对于碳水化合物的需求也有一定的分量,若身体内部的碳水化合物足够时,多余的碳水化合物会转变成脂肪,贮存在脂肪组织中。

  碳水化合物本身虽然无脂肪,但是在体内累积过多时,也会转变成多余的脂肪,久而久之变成虚胖的脂肪组织。要有效的瘦身,饮食摄取方面应该还是要着重于饮食的节制,千万不要依赖所谓的低脂食物来作为借口。

标签: 减肥误区 减肥观念 科学减肥 正确减肥

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