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破除瘦身误区 纠正观念 正确科学的减肥(4)

2013/05/17 11:40爱美网 编辑:周丽丽

网络上、电视上甚至朋友口中都流传着很多减肥资讯,但并非全部都是正确科学的,今天小编就来带你破解8个常见的减肥误区,纠正观念,教你正确科学地减肥,让脂肪无所遁形。


改吃燕麦瘦得快?
改吃燕麦瘦得快?
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  迷思二、都是爱吃米饭让我胖!改吃燕麦瘦得快?

  研究发现,燕麦的热量是米饭的1.6 倍。用燕麦代替正餐,不但不能减肥,还会越减越肥。许多减肥的朋友常常表示:我都没吃饭或面,为什么还是瘦不下来?仔细问起来,有将近三成的人,虽然没吃饭或面,但是却吃了很多燕麦。有人泡牛奶,也有人泡开水。因为广告做得很大,声称燕麦对身体有帮助。

  其实,这是告诉大家,减肥要少吃主食,但是主食绝对不是只有面和饭而已。只要是各种民族会拿来当作每餐必吃、主要热量来源的东西都可算是主食。例如:玉米、马铃薯、芋头、面包、馒头、水饺等等都是。建议大家,晚餐不吃这类主食,多吃瘦肉、鱼肉和蔬菜,才能达到减少每天热量摄取的目的。

标签: 减肥误区 减肥观念 科学减肥 正确减肥

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