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3招瘦腹运动+减肚子美食 摆脱游泳圈(7)

2013/05/17 13:58爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

女人追求“S”型身材,要的就是前凸后翘的曲线美,但这里的“前凸”是对胸部而言的,不是腹部!怎样减肚子上的赘肉?腹部减肥有何好方法?小编教你3招瘦腹运动,再推介两款减肚子美食,帮你赶走腹部讨厌的“游泳圈”。


芦笋浓汤
芦笋浓汤

  会让小腹平平的芦笋浓汤

  用时:30分钟

  用料:芦笋500克,蛋黄2个,土豆2个,鸡清汤400ml,鲜奶油100ml,盐2克,胡椒粉1克,

  热量约1000千卡(2人份)

  做法:(1)芦笋洗净用刮皮刀刮去硬皮后洗净,放入沸水中汆烫10分钟后捞出。

  (2)将煮软的芦笋顶部嫩尖切下;芦笋剩下的部分切成小段,再次放入锅中。

  (3)将土豆去皮洗净后放入锅中,切成小块,加入鸡汤和煮芦笋的水及芦笋小段,用中小火煮15分钟,熄火。

标签: 瘦腹 运动减肥 减肚子 瘦身食谱 芦笋马铃薯芥末身体瘦腹脂肪运动瘦腹运动土豆双手鸡蛋腰部泡澡奶油胡椒减肥鲜奶5分钟

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