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破除瘦身误区 纠正观念 正确科学的减肥(3)

2013/05/17 11:40爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

网络上、电视上甚至朋友口中都流传着很多减肥资讯,但并非全部都是正确科学的,今天小编就来带你破解8个常见的减肥误区,纠正观念,教你正确科学地减肥,让脂肪无所遁形。


不要误以为低卡或零卡的食物就放心大吃大喝
不要误以为低卡或零卡的食物就放心大吃大喝

  迷思三、有“低卡零食”相伴,减肥不寂寞?

  想减肥的人千万不要误以为低卡或零卡的食物就放心大吃大喝。请再一次检视你的饮食内容,只有今天比昨天吃得少才可能甩掉肥油!如果三餐吃的内容都没变,在三餐外又一直吃上述五种食物,那是不可能减肥的。不但不能减肥,还有可能越来越胖。

  减肥瘦身的撇步很多,在网路上随便找找,就可找出一堆。但这些瘦身方法多半没医学根据,较夸张的瘦身方法,甚至会让人赔掉健康。许多节目喜欢找一些曾经肥胖、后来瘦身成功的名人上节目,和大家分享他们的经验。这些名人就会带着他们回忆当初减肥时用的食谱或方法。但是仔细看看:“一星期吃几10 颗蛋的减肥法”、“柳丁减肥法”、“七日食谱减肥法”……这些食谱真要进行的话,一般人是撑不过一个月的,也有一些节目喜欢谈:“吃XX 瘦腰法”、“吃XX 瘦大腿法”……

  这些食物真的这么神奇吗?其实都是完全没有医学根据的事。误导观众的方式是不应该被鼓励的。不久前我又参加某个电视节目录影。他们找来许多在网路上卖得不错的零食,号称“吃不胖的零食”。

  我很不客气在节目中说:“没有一种零食是吃不胖的。”只能说:这些零食是“热量负担比较‘少’”的零食、“吃了‘比较’不会胖”。不应该说:“吃了,不会胖。”甚至说:“吃了,可以瘦!”。否则,岂不是误导观众。

标签: 减肥误区 减肥减肥药作用食物瘦身脂肪热量饮食中药燕麦身体碳水化合物零食低脂方法节目冬天夏天塑身

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