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改善缺陷臀型 紧致翘臀小招数(4)

2013/05/20 17:16爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

看着荧幕上明星们的丰翘臀型,再转眼看自己的,是否激起你锻炼臀部的欲望?今天小编就来为你分析何谓完美臀型,缺陷臀型又有那几种,并教你5个方法紧致翘臀,纠正骨盆不正状态,你也可以拥有小翘臀!


意识你的“大姆趾
意识你的“大姆趾”

  美臀诀窍:紧致翘臀的五种方法

  首先,意识你的“大姆趾”!

  往前踏步时,请运用“大姆趾根部”的力量,此时臀部的外侧会略为下凹,这正是大臀肌运动的表现。走路时活用大臀肌与中臀肌,对于提升臀部紧翘有很好的效果。随着双脚的活动,中臀肌和大腿内侧都会跟着运动到,“中臀肌”受到锻炼,可以预防臀部下垂,帮助臀部变得更紧实、臀形更美喔!

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