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改善缺陷臀型 紧致翘臀小招数(5)

2013/05/20 17:16爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

看着荧幕上明星们的丰翘臀型,再转眼看自己的,是否激起你锻炼臀部的欲望?今天小编就来为你分析何谓完美臀型,缺陷臀型又有那几种,并教你5个方法紧致翘臀,纠正骨盆不正状态,你也可以拥有小翘臀!


“大腿内侧”出力,还能调整骨盆
“大腿内侧”出力,还能调整骨盆

  “大腿内侧”出力,还能调整骨盆!

  在走路时,一定要随时意识“大腿内侧”。如果不清楚具体该如何意识的女性,你可以在走路时将大姆趾稍微用力往下踩。大姆趾至大腿根部的肌肉是紧密相连的,因此大拇趾如果一用力,就能连带刺激大腿内侧的肌肉。

  另外在就座时,也应该要并拢膝盖、紧缩膝盖至脚趾尖的内侧肌肉。大内侧肌肉紧缩时,也会带动骨盆紧缩,自然而然地就能调整骨盆,让臀部丰满紧翘。

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