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超轻松4个小动作 练出玲珑腰心形臀(3)

2013/05/21 16:08搜狐 编辑:周丽丽

夏天到了,这是个漂亮MM大秀窈窕身材抓取男生眼球的季节,而你还在为自己腰间和臀部多余的赘肉而烦恼吗?快来跟小编一起看看下面这4个瘦腰美臀的简单动作吧,让你也拥有梦寐以求的玲珑腰身和心形臀!


仰躺于平地上,两膝拼拢抬起
仰躺于平地上,两膝拼拢抬起

  塑造完美臀型2妙招

  美臀妙招一:瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀!

  1、仰躺于平地上,两膝拼拢抬起,膝盖弯曲呈直角。

  2、利用膝盖在空中画圆,顺时针方向与逆时针方向各10次。

  3、两手张开平放贴地,两脚并拢,将膝盖弯曲90度。

标签: 瘦腰 瘦臀 轻松瘦 减肥动作

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