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超轻松4个小动作 练出玲珑腰心形臀(8)

2013/05/21 16:08搜狐 编辑:周丽丽

夏天到了,这是个漂亮MM大秀窈窕身材抓取男生眼球的季节,而你还在为自己腰间和臀部多余的赘肉而烦恼吗?快来跟小编一起看看下面这4个瘦腰美臀的简单动作吧,让你也拥有梦寐以求的玲珑腰身和心形臀!


注意使用大腿内侧肌肉的力量
注意使用大腿内侧肌肉的力量

  3、膝盖会不自觉打开的女性,可将抱枕或毛巾夹在两膝之间,并注意使用大腿内侧肌肉的力量。

  4、如果这个动作对你已是轻而易举,可尝试在身体抬起时,一只脚跟着伸直抬起维持10秒,然后再换抬另一只脚做同样的动作。

标签: 瘦腰 瘦臀 轻松瘦 减肥动作

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