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12个夏季减肥妙招 轻松甩赘肉变苗条(10)

2013/05/21 16:09爱美网 编辑:周丽丽

夏天到了,更多的人纷纷涌入减肥大军,如何减肥才有效呢?小编给大家介绍关于夏季减肥的12个减肥妙招,MM们赶紧学习,找准减肥方法,轻轻松松做一夏美人。


起床后先做100个仰卧起坐
起床后先做100个仰卧起坐
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  十一、起床后先做100个仰卧起坐

  对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上,其实它可以有效地促进腹部的内脏运动,帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做100个仰卧起坐,在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。

  十二、利用每个月的“那几天”

  在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天,雌激素的分泌会是高峰期,这段时间身体的代谢会提速10%左右,这段时间是你塑身减肥的最佳时期,做一些慢跑或者小肌肉群的拉伸都能帮助身体最有效地消耗卡路里。

标签: 瘦身妙招 夏季减肥 甩赘肉 变苗条

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