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28天生理周期减肥法 抓住时机瘦身有效(4)

2013/05/21 11:19爱美网 编辑:周丽丽

女性的生理周期一般为28天,如果能根据这28天里身体激素的变化情况来减肥将会更加有效率。今天小编就来教你最有效的减肥方法——生理周期减肥法,教你利用女人的独有的经期来减肥。


生理期(不减期) 生理周期1-6天
生理期(不减期) 生理周期1-6天

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  1、生理期(不减期) 生理周期1-6天

  此时是女性经期、低温期,体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低,新陈代谢能力差,全身呈现提不起劲的状态。

  因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。

  身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,腹部肿胀或绞痛、腹泻或便秘、

  全身腰酸背痛、体重停滞或攀升。

  减肥计划:不减肥,要保暖,放松心情,补充丰富的铁质与纤维质食物,恢复完整均衡的饮食生活,为下个时期的减重计划好好准备。

标签: 瘦身妙招 生理周期减肥法 减肥时机 有效瘦身

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