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预防静脉曲张 拥有一双动人健康的美腿(7)

2013/05/21 11:22爱美网 编辑:周丽丽

不少MM由于久坐等原因,小腿上出现了青筋,小心,这可能是静脉曲张呢。想要拥有一双健康美腿就跟着小编一起来检测并预防静脉曲张吧,小编还会分享日常美腿妙招,帮你打造一双既健康又美丽的双腿。


多做臀部腾空式轻运动
多做臀部腾空式轻运动

  三、多做臀部腾空式轻运动

  骑单车时,臀部不要紧贴坐椅,采臀部抬起腾空方式更有效。因为它能直接运动到臀部、腹部及大腿正前方的股四头肌,达到纤瘦作用。做时可用手帮助支撑,不过当臀部抬起腾空时,容易拉伤背肌或压迫颈、背椎,建议每做15分钟就应休息一下。

标签: 瘦腿 防静脉曲张 健康美腿 瘦腿方法

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