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超轻松4个小动作 练出玲珑腰心形臀(2)

2013/05/21 16:08搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天到了,这是个漂亮MM大秀窈窕身材抓取男生眼球的季节,而你还在为自己腰间和臀部多余的赘肉而烦恼吗?快来跟小编一起看看下面这4个瘦腰美臀的简单动作吧,让你也拥有梦寐以求的玲珑腰身和心形臀!


功夫踢腿——踢走腰间赘肉
功夫踢腿——踢走腰间赘肉

  瘦腰妙招二:功夫踢腿——踢走腰间赘肉,换上性感低腰裤!

  1、左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝呈90度弯曲,右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好。

  2、大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝,三处尽可能维持相同高度,上半身请保持直立。

标签: 瘦腰 瘦臀 减肥动作 膝盖身体妙招紧实注意90度大腿小腿臀部肌肉力量肩膀赘肉美臀运动玲珑瘦腰一只自然

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