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超轻松4个小动作 练出玲珑腰心形臀(3)

2013/05/21 16:08搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天到了,这是个漂亮MM大秀窈窕身材抓取男生眼球的季节,而你还在为自己腰间和臀部多余的赘肉而烦恼吗?快来跟小编一起看看下面这4个瘦腰美臀的简单动作吧,让你也拥有梦寐以求的玲珑腰身和心形臀!


脚的高度不变,右膝使力将小腿踢出
脚的高度不变,右膝使力将小腿踢出

  3、脚的高度不变,右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次。

  4、小腿踢出的角度略偏上方时,具有锻炼臀部及大腿后侧肌肉的功效。

标签: 瘦腰 瘦臀 减肥动作 膝盖身体妙招紧实注意90度大腿小腿臀部肌肉力量肩膀赘肉美臀运动玲珑瘦腰一只自然

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