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大S变胖全因极端减肥?真担心10年后的郑爽也会……(节食只会囤积脂肪)(21)

2017/08/16 16:35 编辑:赵沐涵 手机阅读:

节食减肥的你 真要做好胖定了的准备 是的,你没看错!节食减肥不仅不会瘦,还会导致你在成为一个胖纸的路上越走越远⋯⋯既然瘦身在所难免,节食还死不靠谱,作为一个有肉的姑娘,到底应该如何对抗这肥胖的人生呢?当然是选择运动啊!

减腿运动:

1.吊床调放到小腿可以回勾的位置,脚掌回勾在此伸展大腿后侧,拉伸大腿肌肉;

2. 双手有力后推,拉住瑜伽绳,延展脊柱展开胸腔,蹬直悬空的腿部,向后伸展,形成神猴式以达到锻炼双腿紧致的目的;

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减腹运动:

1.坐在瑜伽绳上,倒仰、翻身,双手着地。

2.在倒立的基础上,反重力能够给大家带来自然的脊柱牵引,不仅能够压迫腹部进行运动,更会迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显。而且拉伸腹部,达到减腹的作用。

好了宝宝们,说了这么多节食减肥不靠谱的原因,大家有没有觉得好怕怕?

标签: 明星减肥 运动减肥 减肥误区 减肥方法 瑜伽减肥 减肥节食运动身体节食减肥瑜伽体重脂肪郑爽

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