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减肥效果事半功倍 你需要一份健身训练秘籍

2017/12/21 20:20 编辑:梁淼 手机阅读:

很多小伙伴想减肥,但就是迈不开第一步。春天推夏天,夏天等秋天。再推,又庸庸碌碌一年过去了,可身上的赘肉还是一点没减少。

很多小伙伴想减肥,但就是迈不开第一步。春天推夏天,夏天等秋天。再推,又庸庸碌碌一年过去了,可身上的赘肉还是一点没减少。

可能很多人会想,夏季出汗多才能减脂,天冷了正好可以不运动了。NO!殊不知秋冬才是最佳减肥时机。全球健康科学与人体科学界在“秋冬季减肥更科学”的论点上也非常统一,无论从科学还是美学角度,一致公认秋冬季更适合减肥、健身。因为越是在寒冷的天气里运动,身体消耗的热量就越多,意味着脂肪走得也越快。健身减肥并不难,掌握一些小技巧,立即就能瘦下来哦!

1.提前燃烧脂肪

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运动前可以使用雷家的最新科技雷5预燃脂代餐,很多健身达人都有推荐的顶级瘦身产品。人体运动时是先燃烧糖份再燃烧脂肪,如果你平时只运动很短的时间就感觉自己体重下降了的话,小编告诉你那其实减掉的只是水分哦。而雷圭儿的Pooky预燃脂科技可以提前进入脂肪燃烧,同等运动时间下自然脂肪燃烧更多,达到事半功倍的效果。

2.不要空腹运动

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运动前如果空腹时间超过2小时以上就需要补充少许碳水。目的是补充运动所需要的能量,支撑运动时长和运动强度,尤其是如果要增肌训练,不仅训练前要吃,训练后也要吃。训练后还要补充蛋白质,和碳水一起作为加餐,或者也可以在运动前后直接使用雷5代餐。

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