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郑氏姐妹合体,郑秀晶输了?欧尼,这份瘦腿秘籍请收下!

2019/06/12 10:25 手机阅读:

只要等的够久,你喜欢的爱豆就会发糖。

只要等的够久,

你喜欢的爱豆就会发糖。

 

这不,

郑秀晶和郑秀妍的姐妹花综艺,

JESSICA&Krystal》第二季终于要!上!了!

虽然距离第一季,

已经过去了五!年!

微信图片_20190612100909

在第一季中,

郑氏姐妹花一起拍画报,

一起享受生活。

微信图片_20190612100915

虽然只是一些日常,

但真的超养眼,

即使只看姐妹花吃东西,

瑞酱也可以看一百集!

微信图片_20190612100920

终于,

《J&K》第二季要来了!

郑秀晶和郑秀妍姐妹已经从韩国机场出发,

去往旧金山拍摄了。

微信图片_20190612100923 

瑞酱发现,

虽然姐妹二人状态不错,

但……等等,

秀晶欧尼的腿怎么变!粗!了?

尤其是跟姐姐的腿一对比,

也太明显了叭!

微信图片_20190612100927

当然,

瑞酱必须说句公道话,

欧尼的颜值是一直在线的。

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But……

欧尼当年可是以A4腰、马甲线和大长腿闻名的!

微信图片_20190612100934

虽然欧尼身材比例不是最完美的那一个,

但巅峰状态的她跳舞可是相当吸睛。

如今腿变粗,

真的超影响整体感觉诶。

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01

腿粗VS腿细

女星的气场原来可以差这么多

 

腿粗究竟有多影响人的气场呢?

看看这些女星就知道啦。

 

沈月作为甜美挂的清新艺人,

拍脸部特写时,

妥妥就是很多男生的梦中情人,

但一拍到全身就很容易翻车,

而最大的阻力,

就是她的小粗腿。

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刘亦菲的神仙颜值向来男女通吃,

但肉肉的腿真的会让她的仙气打不少折扣。

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邓紫棋的皮裤和歌声一样,

一直是吃瓜群众们关注的焦点。

虽然最近邓紫棋很少穿皮裤了,

但胯宽和腿粗依然成了历史遗留问题,

至今影响着她的甜美形象。

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而好看的腿真的可以给女星加分不少。

比如国民闺女关晓彤,

除了身高优势外,

她还拥有一双大长腿,

加上最近衣品改善,

即使各种角度拍摄,

也没在怕的。

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而wuli表姐刘雯,

作为超模来说,

修长的腿是标配,

随便怎么拍都超美。

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莫文蔚长期保持着“腿精”的好状态,

光看演唱会上自如唱跳的模样,

你真的能想到她已经快50岁了吗?

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虽然筷子腿不一定等于健康好身材,

但过于肉肉的腿在大部分情况下,

也绝对不是美的象征。

比如维密天使们,

比起过分纤细的腿,

她们更喜欢把自己的腿,

练得紧实而不失肌肉力量,

充满了自信的美感。

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02

这份针对性瘦腿秘籍,

这个夏日你有必要get!

 

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炎炎夏日,

又到了穿清凉衣服的时候,

仙女们少不了要露腿。

但不少人跟秀晶欧尼一样,

都面临着大腿粗的问题。

其实大腿内侧确实是最容易堆积脂肪的地方之一,

而且比肚子上的游泳圈还难减,

除了戒掉高甜高热量,

选择科学饮食外,

你还需要一份针对性瘦大腿的秘籍,

一起速速get起来吧!

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波比跳能够运用到全身肌肉,

具有很棒的燃脂效果。

保持双手撑地的姿势,

后腿撑直,

然后用力向前跳,

重复10-20次。 

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后踢腿的动作可以强化大腿肌肉。

保持跪姿,

让背部挺直,

左腿呈90度向上踢,

保持几秒后,

再恢复到最初的姿势。

重复10-15次后,

换另一条腿继续后踢腿。

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屈膝胯部可以集中力量锻炼大腿内侧。

保持笔直站立,

左腿向右腿后方跨步,

同时双手掌心相对,

再换右腿重复这个动作。

做3组,每组重复12次。

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蛙跳可以锻炼大腿和多处肌肉,

帮助减掉多余脂肪。

保持深蹲姿势,

双手位于身前,

保持姿势1-2秒后,

像青蛙一样向前跳。

重复5-10次。

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侧卧抬腿姿势不仅能帮助锻炼大腿内侧,

还能练腹肌。

除了基础抬单腿外,

还可以尝试并拢双腿向上抬动作。

两侧各重复15-30次。 

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开合跳能够帮助燃烧四肢脂肪。

向上跳跃过程中,双手举过头顶,双腿分开,

做5次。 

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相扑式深蹲不仅可以改善大腿和臀部塑形,

还能减掉腹部脂肪。

双腿打开,深蹲90度,双手交握。

如果想要效果更佳,

还可以手举哑铃之类的增加重量。

重复5-10次。

 

只要能够坚持,

你也可以拥有性感美腿哦。 

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标签: 美容 身材 减肥 瘦身 瘦腿 大腿姐妹双手秀晶脂肪肌肉女星姐妹花郑秀晶帮助

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