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白百何拍《南乔》胖到134斤,靠“8:16减肥法”3个月减20斤(7)

2018/04/12 11:59瑞丽网 编辑:张洋洋 手机阅读:

最近《南方有乔木》开播,很多看过的同学都说,白百何好像长胖了不少。

为什么瘦得这么容易?

其实“8:16减肥饮食法”是针对饮食不规律、膳食结构不均衡的人而准备的。饮食法和营养师也有类似建议,要在固定时间吃饭,晚饭尽早吃,这对瘦身非常有帮助。

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其实,将饮食时间限制在8小时内,其余16小时保持空腹,对于提高代谢也有很大帮助。在空腹的16小时中,胃部会将残留的食物消化,将能量逐渐代谢掉,减少脂肪积聚。

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这种减肥法对腰部瘦身特别有用,因为它主要针对的是脂肪,当代谢提升后,最先减少的是脂肪。

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不过,白百何也坦言,这两天上秤体重是55公斤,目前靠节食调整已经瘦不下去了,再往下瘦,一定还是要结合运动才可以。所以,还是那个老观点,千万不要图快,把自己饿半死,也不要图省事只靠节食,“适当节食+运动瘦身”还是永恒不变的硬道理!

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