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七个超快速实用瘦腹小妙招

[来源：瑞丽女性网] 2009-10-22 11:47:17　　编辑：提拉米苏

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　　4、仰卧起坐

　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。


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　　 关键词：瘦腹  减肥  
   
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