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三九健康网  2011/1/25 13:24:19   分享到: 转播到腾讯微博 分享到QQ空间

  在全世界女人都为减肥疯狂的今天,减肥方法可谓五花八门,盲目的尝试只会让自己次次失望。下面是小编整理的还算靠谱的减肥办法,爱美的MM可以根据自身情况,从中选择一种最适合自己的减肥法!
   关键词:减肥  减肥方法  心理疗法  针灸点穴    

心理疗法:态度决定一切

心理疗法:态度决定一切

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一、心理疗法:态度决定一切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战,关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识,揪出肥胖者过食行为背的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

弊端:一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

特别提示:千万不要矫枉过正、走火入魔。要是

真的弄出个厌食症来,那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行,以便达到事半功倍的效果。

危险程度:★★

适宜人群:多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。 

编辑:莉莉


   
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本期导读
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