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三九健康网  2014-09-28 17:16  分享到:
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  女子团体BY2透露高效减肚子减肥动作:每周平均上4天健身房,不能中断超过3天,每次上健身房大约训练2小时,包括踏步机、重训、地板动作、伸展等,BY2说,不管男生或女生,身型线条都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。
   关键词:by2  减肚子  减肥动作  瘦腹  
仰卧起坐

仰卧起坐Step1

  【仰卧起坐】

  Step1

  躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手扶头部两侧,头部抬起预备。

编辑:莉莉

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