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网易  2014-09-29 11:51  分享到:
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  很多女性因手臂肥肉多而苦恼,今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作,帮你快速的燃烧手臂上的脂肪,狠虐肥肉秀出美臂。
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凳上双臂屈伸姿势

凳上双臂屈伸姿势

  一、凳上双臂屈伸姿势

  作用部位:肩膀

  坐在椅子的三分之一部位,然后双手放在椅子的边缘,十指朝前,双腿绷直了,脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置,保持臀部与肩膀垂直,然后双手回撑让身体复原开始的动作,重复十二次即可。

编辑:莉莉

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