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爱美网  2014-09-25 19:03  分享到:
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  增加用餐次数、记下每天吃过的食物、再把自己size大的衣服都清理出来……用这些有趣的减肥方法,想不瘦都难啦!小编马上就要给你推荐11个健康减肥妙招,保证最有效!
   关键词:瘦身妙招  减肥好习惯  健康减肥  
做饮食日记帮助瘦身

找个网友一起减肥

  每天随身带本笔记本,把自己吃过的东西都记下来

  研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。特别是对于爱逛街的MM来说,一开吃就停不住,奶茶、鸡腿、爆米花、冰淇淋、关东煮……要是坚持吃什么就记下什么的好习惯,就能很有效的转移注意力,帮助自己克制食欲。平时在家玩电脑、看电视的时候也是这样,对于这种小习惯千万不能偷懒。

  找个网友一起减肥

  美国佛蒙特洲大学的研究发现:找网友一起减肥,比找能经常见面的朋友一起减肥效果更好。与身边的朋友在一起时,总是很难抵抗住诱惑。明明说好一起坚持减肥,可一旦看到了甜甜圈,只要一方稍微松口,减肥计划就又会落败。而找个网友一起减肥就相对可控了,身处于不同地点的对方会监督和控制你的行为,就算是贪吃后的小安慰,也显得比较珍贵。所以,找个网友或是不常见到的朋友一起减肥吧!

编辑:莉莉

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