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瑞丽网  2014-09-28 16:38  分享到:
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  很多人减肥时间很长,但是仍然没有成功。不要灰心,这是因为你还没有看过小编今天的推荐。接下来,小编要给大家分享一些减肥必须知道的小秘诀,它们能让你不用大费周章就能瘦下来。
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减肥多喝水

多为身体补充新鲜的水分

  秘诀一、平时应该注意自己的姿势,无论是坐着还是站着。经常保持身体的紧张感,尤其是腹部和臀部,不要过于放松,不要弯腰驼背,否则很容易让脂肪堆积上来,这样你就会慢慢的发现,自己的身材变得比从前紧致了许多。

  秘诀二、多为身体补充新鲜的水分,这样不但可以帮助我们排除身体的毒素,也能维持新陈代谢的正常运行,帮助身体燃烧热量。而且饭前喝一杯水能够有效的抑制食欲,避免饮食过量而造成脂肪堆积,当然我们所说的是天然的清水,含有糖分的果汁和碳酸饮料则要避免。

  秘诀三、保持排便的畅通,这一点应该先从饮食上着手,多吃清淡新鲜的食物,避免吃一些油腻的食物,另外如果出现了便秘的情况,多吃一些含有纤维素的食物也可以帮助我们加速肠胃的蠕动,或者是喝一杯淡盐水、蜂蜜水和酸奶都能起到一定的效果。

编辑:莉莉

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