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[ ISSUE LIFESTYLE ] 了解明星们的晨间规程

2021/07/21 10:54瑞丽网 编辑:李茜茜 手机阅读:

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来源:Unsplash
 

俗话说:“三岁定八十”。因此我们身上的习惯很难改掉即使无意识地行动也会持续反复。所以说从我们睁开眼睛的早晨开始,养成好习惯是比什么都重要事。那么,为了开始更加健康、充满活力的一天,我们需要遵守的早晨习惯有哪些呢?我们来看看明星们的晨间规程一起来尝试一下吧。

 > 李诗英 ‘喝一杯常温水’  

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来源:NaverPost_ACE FACTORY
 

每天喝水这一事在我们生活下去的过程中十分重要。因为它有助于补充体内水分,有助于保湿皮肤,补充水分。据说演员李诗英每天早晨也是睁眼后做的第一件事就是喝一杯水开始自己的一天。早上起床后会有浮肿现象,但这浮肿的原因之一就是水分不足。李诗英从喝一杯水开始一天补充身体水分的同时促进循环也有助于消除浮肿。

 > 山多拉朴 ‘化妆棉面膜’  

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来源:NaverBlog
 

曾经有一段时期流行过1天1面膜,面膜对我们皮肤营养、水分供给起到很大的作用。但是过度使用面膜反而会给皮肤带来负担,因此推荐使用对皮肤没有负担的清爽型面膜。山多拉就是在每天早晨用最简单方法来给皮肤补充水分和营养。这一方法就是在化妆棉上沾爽肤水、精华液后放到脸上。这个方法是对皮肤不仅没有负担还可以起到贴面膜一样的效果,不仅能锁住皮肤的水分还有助于去除在睡眠中产生的皮肤废物。如果说山大啦的童颜秘诀是这个的话为何不尝试呢?

 > 泰妍 ‘吸收 维他命 & 胶原蛋白’  

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来源:종근당건강
 

无论何时都保持青涩、清爽的偶像们同样重视晨间规程。出道已有10年的少女时代队长泰妍也一样。 泰妍的就寝时间一般比较晚,但据说即使睡的晚她还是会早起。还有这时候习惯性的做的事就是吃维生素和胶原蛋白。维生素有助于为我们的日常生活注入生机,激发活力。但是维生素在空腹中摄取的话,可能会胃疼,建议在摄取简单的食物后食用。

 > 李孝利 ‘清晨瑜伽’  

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来源:NaverBlog
 

就凭晨间规程,能促进精神健康,还能促进身体健康该有多好啊?比起前面提到的步骤,要更加勤奋才能做、但最重要的是晨间规程,这就是李孝利的清晨瑜伽。李孝利每天凌晨5点30分起床做瑜伽,据说已经坚持了4年以上。同时拥有健康身体和心灵的勤劳的早晨规程。虽然有点麻烦,但为自己尝试一下似乎也不错。

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