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《向往的生活》变成养生局,“蛋灸”、食补,明星们钟爱的养生方法,真的适合你吗?(5)

2019/07/05 11:26 编辑:雨晗 手机阅读:

养生变“痛点”,明星们的同款养生法则真的管用吗?有啥都不如有好身体,快来跟着明星学养生!在吗?这有一个明星养生局,邀你加入一下!

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补钙第一招 “错峰出行”

钙元素会很多其他营养物质相互影响,

不利于各自的吸收。

例如钙、铁、锌,

在吸收过程中存在竞争关系,

同时服用时,会干扰各自的吸收。

所以服用这些元素的补剂时,

最好间隔2个小时以上。

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补钙第二招 睡前补钙

晚上睡觉时,

胃肠蠕动较慢,

钙在胃肠道停留的时间越长

就越有利于其自身的吸收。

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补钙第三招 同补VD效果更佳

钙的吸收需要维生素D“打辅助”,

钙的代谢平衡也受维生素D的影响。

所以补钙的同时补充维生素D,

事半功倍。

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主要成分是柠檬酸钙+VD,

适合胃酸不足的人群。

柠檬酸钙在人体中的吸收率高于碳酸钙,

每片含柠檬酸钙1.58克,

其中钙元素含量333.33毫克,

维生素D3含333IU,

更加有利于钙的吸收。

标签: 美容 养生明星生活吸收艾灸补钙刮痧肌肉蛋白效果

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