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健身精丨显高显瘦!Jennie的性感直角肩,圆肩的你也可以拥有!

2019/08/05 15:20瑞丽网 编辑:雨晗 手机阅读:

只要坚持每天抽出一点点喝奶茶的时间,用来锻炼一小会儿,每个小仙女都能拥有像Jennie一样的完美直角肩!

蝉鸣的夏天终于来啦~

冒着粉色泡泡的夏天,

当然是属于女孩子们的!

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漂亮的小裙子、小吊带、露背装、一字肩...

哇~

做女孩真的是太幸福了!

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但是,

仙女们是不是和瑞酱有着同样的一个困扰:

那就是驼背圆肩问题!

微信图片_20190805145728

有了漂亮的小裙裙,

却没有与它相匹配的漂亮直角肩?

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什么是直角肩呢 ?

颈部细长、斜方肌不明显,

手臂自然垂下时和肩膀的角度近乎90度直角,

这样就是完美的直角肩啦!

微信图片_20190805145739

那圆肩是什么样子的呢?

(快来跟瑞酱自测一下)

侧对镜子自然直立,

看看自己耳朵和肩膀中部的连线,

正常情况下会是一条垂直的线,

如果是一条斜线的话,

就说明存在圆肩问题了。

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肩颈线条不够流畅,

呈现出圆肩溜肩驼背等不良体态,

就会显得虎背熊腰,气质全无,

并且还会非常显胖(划重点),

一点美感都没有。

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(看起来越来越像原始人)

不仅瑞酱和大家有这个困扰,

娱乐圈中那些光彩夺目颜值出众的明星们,

也有着让人无法忽略的圆肩驼背问题!

杨幂就是其中的一个:

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大幂幂的好身材是大家公认的,

明明是个满满少女感的仙女,

却因为圆肩驼背的问题,

侧面看显得有些老态。

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一口老血喷出来!

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再来看看最近终于瘦出少年感的毛不易同学:

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在瑞酱眼里,

毛毛是个一米七出头,

胖乎乎比较可爱的男歌手。

但谁能想到,

毛毛真实身高竟然是一米八以上?

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看来圆肩驼背不仅会显胖显厚重,

而且还会显矮呢!

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再来看看163cm的jennie~

对,

她只有一米六出头哦!并且50kg~

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但却显得又瘦又高又有气质,

不得不说这“第一美肩”功不可没。

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天啊,

这要修炼多少年,

才能修炼成Jennie这样的直角肩仙女呢!

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让瑞酱和大家相聚在柠檬树下,

一起为自己的直角肩加油!

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每天10分钟,

5个简单易学的动作做起来,

Jennie的直角肩在向你招手!

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你也可以拥有直角肩

01

左右拉伸

双手在后脑勺交叉成直线拉伸,

左右各10秒为一组,做3组。

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02

手臂拉伸

右手扶住左手的肘关节,

左手摸后背尽量往下压,

左右各10五秒为一组,做3组。

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03

手臂后伸

手臂合起往后伸展,

抬起30秒后休息5秒,做3组。

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04

斜方肌伸

左手背后环住腰,右手向右拉伸头部,

坚持30秒后换方向,做3组。

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05

胸前合十

双手合十至于胸口,小臂与地面平行,

尽量往左伸到极限,

保持15秒后向右拉伸 ,做3组。

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只要坚持每天抽出一点点喝奶茶的时间,

用来锻炼一小会儿,

每个小仙女都能拥有像Jennie一样的完美直角肩!

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加油!

标签: 美容 圆肩仙女J手臂问题坚持完美女孩肩膀

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