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张柏芝三胎产子,杨超越变胖上热搜?这波保瘦秘诀你要知道(6)

2019/01/02 15:01瑞丽网 手机阅读:

冬天来了,胖还会远吗?今年格外寒冷的北京,不知道冻哭多少红毯女星。然鹅我们的超越妹妹在一众女星中依旧不走寻常路,靠体重来取暖。

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贾静雯瑜伽减肥法

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拥有这美丽背影的就是已经拥有三个宝宝的贾静雯,她最热爱瑜伽。作为一种深受现代女性喜爱的减肥方法,一般的瑜伽动作简单易学,只需要一个简单的瑜伽垫,不仅仅可以减肥,提高身体的柔软性,还能够同时改善身体和精神,达到修身养性的效果。但要注意一点,由于瑜伽的运动幅度较大,会有很多挤压胃部的动作,运动者最好在运动前一个小时不要吃饭或喝大量的水,以免造成运动过程中胃部不适,引起胃下垂等后果。

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孙俪普拉提减肥法

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普拉提是近几年来更受女明星偏爱的一项减肥运动,相对于瑜伽来说,它强调的是对身体的控制,增强身体的灵活性。坚持练习普拉提,能够增强自身的肌肉力量,改善身体线条,矫正颈部和脊髓的一些问题,甚至可以治疗一些身体方面的疾病哦。

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标签: 美容 瘦身 减肥减肥法超越身体方法运动碳水化合物瑜伽早餐

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