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瑞丽网  2014-09-25 18:13  分享到:
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  拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。但是现代女性似乎都缺少睡眠,而睡眠对一个人的肌体和美容至关重…
保证深度睡眠时间

保证深度睡眠时间

  4、保证深度睡眠时间

  保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件,原因是深度睡眠的时间占的比例很短,但只有在深度睡眠时,皮肤的才进行自我修复工作,因此,保证有长时间的深度睡眠是非常重要的,尽量提早入睡时间,不要胡思乱想把头脑放空,睡觉前不要玩儿手机等电子产品,饮用适量的红酒、戴眼罩等都可以有效地改善睡眠质量,促进深度睡眠的实现。

编辑:莉莉

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