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[来源:瑞丽网] 2012/1/5 15:56:49  编辑:苗雪

唤醒冬眠肌

唤醒冬眠肌

瑞丽女性网原创,文字作者薛雨,未经许可请勿转载!

唤醒冬眠肌——准备活动

1.经常做有氧运动,而且按摩是一个非常好的养生方法,可以依照书上人体的穴位进行按摩。

2.要有健康的饮食习惯,例如银杏,生姜,洋葱,大蒜,辣椒能提高人体血液在流动。

3.生活习惯也要好,这样有助于身体的新陈代谢。

唤醒冬眠肌——改善失眠

1、可以加热的薰衣草眼罩也可以帮助改善失眠。

2、是调整思维方法,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;

3、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。


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